女性养生之调节胃脾虚弱

女性脾胃虚弱，表现在脸上可能会是面部发黄、雀斑等，在身体会呈现肥胖、失眠等不良症状，使得女性朋友的精神状态变得尤为不佳。那么女性脾胃虚弱该如何调理呢？

实际上，所谓的脾胃虚弱主要是因为气血不足所致，中医讲血为气之母，血足则气冲神全，血亏则 气虚 神衰，所以女性朋友们要注重养血，而养血就重在养脾胃。

对于胃脾虚弱的女性来说，要养成良好的作息时间，让自己的时间变得有规律可循，当睡觉、起床、吃饭都变得定时、定量起来，会让我们的身体自发的形成规律、有序的运转，避免气血混乱，毁伤脾胃的发生。

保持良好的心态，忌大悲大伤。一旦伤心过度，打破身体阴阳平衡的状态，脾胃便会运行不畅，从而导致气血混乱，胃脾虚弱也就随之而来。因此面对挫折，女性朋友一定要学会释放压力，不要让负面情感成为自己感情的主导，学会放松、平复心情。

再次，脾经胃经均始于足下，可以在睡前，40度左右水泡脚10到20分钟，随即手指推拿足心，通过刺激穴位，买通经络驱散脾胃冷气、养气血。

女性一般都体寒，倘有性凉的食物进入到胃中，会导致脾胃气血大失，免疫力下降，而我们的身体为了抵抗寒冷，自发的在腹部形成脂肪堆，造成腹部肥胖。而过量的辛辣同样会有损脾胃，因此女性朋友们要少食辛辣、性凉之物。