健康饮食

为何许多人健身后没有选择大吃一顿，而是拿起一只香蕉开始啃，马拉松赛事中补给站为什么全是香蕉，为何香蕉如此受到运动健身爱好者的喜欢，下面我们就来看看。快速供应能量香蕉属于高GI食物，也就是说香蕉能供能的时间很长，能够在健身期间持续释放能量满足机体的消耗...

现在好多人注意保健养生，其实，在我们日常饮食当中，也有很多食物有营养，山药就是其中之一。山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是一个很好的食物，山药的药用价值大，平时我们可以多吃山药养胃助消化。山药的药用价值冬季茎叶枯萎后采挖，切去根头，洗净，除去外皮...

胃病已成当今社会，人们健康的主要杀手之一。快节奏的社会生活，只让我们看到治疗胃病的西药，而忘记了胃病的治疗是要靠“养“。本文介绍了几个养胃粥，供大家参考。生活中，许多人不注重饮食，导致脾胃不好，这样对健康的危害是相当大的，那么日常生活中怎样健脾养胃呢?吃什么养胃?养胃的方法有哪些?下面小编给...

有胃病的人可以适当喝一些酸奶、舒化奶等较为温和的牛奶。此外，还可以选择纯牛奶或发酵乳等其他类型的牛奶辅助缓解不适症状。1.酸奶：酸奶是经过发酵而成的一种饮品，在制作过程中会添加益生菌成分，能够促进肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，并且不会对肠胃造成刺激性影响。因此对于患有慢性肠炎或者急性痢疾等多...

对于产后妈妈来讲，最关心的事情除了宝宝之外，就是自己的身材了，那么，我们的产后妈妈要怎么做才能恢复自己的身材呢？吃什么好呢？产后排毒瘦身多吃什么水果好：奇异果：它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。...

张女士最近发现自己屁多但不臭，起初她并未在意，认为只是饮食问题。然而，随着时间推移，她开始感到腹部不适、消化不良。最终在家人的劝说下，她前往医院检查，结果发现自己患有肠易激综合症。这个意外的发现让她意识到，原本以为无关紧要的身体信号，可能隐藏着更严重的健康问题。屁多不臭，看似无...

在一个普通的周末，李女士突然感到全身无力，心跳也有些异常。她以为只是工作太累了，便没有在意。然而，症状持续了几天，她开始担心，最终决定去医院检查。医生告诉她，她的血钾水平偏低，需要立即采取措施。这个经历让她意识到，钾在我们身体中的重要性远超她的想象。钾是一种必需的矿物质，参与了...

胃不好的人群可以适量饮用红茶、普洱茶、菊花茶、丁香茶和桂花茶等，这些茶饮可能对养胃有一定的帮助。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃部问题，若症状持续或加重，应及时就医。1.红茶红茶属于发酵茶，含有丰富的胡萝卜素、维生素A等物质，能够促进食欲，帮助消化。适量饮用红茶...

一天的工作结束后，李女士突然感到身体不适，测了一下体温，发现是37.1度。她不禁担心起来，这是发烧吗？需要去医院吗？其实，很多人都有类似的疑问：37.1度体温正常吗？今天，我们就来揭开发烧的真相。了解一下人体的正常体温范围是非常重要的。一般来说，成人的正常体温范围在36.1℃到...

易消化且养胃的食物有很多，如小米粥、南瓜粥等主食类食物；牛奶、鸡蛋羹等奶制品类食物；山药、莲子等根茎类食物。此外，还有燕麦片、蜂蜜水等其他类型食物。一、主食类1.小米粥：小米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为人体提供能量，并且容易被肠道吸收利用，不会加重胃肠负担；...

养胃效果较好的食物包括小米、燕麦、菠菜、香蕉和酸奶。需要强调的是，这些食物对于改善胃部健康有辅助作用，并非直接的治疗方法。1.小米小米富含维生素B族，可以促进消化吸收，改善胃肠功能。经常吃小米能够起到健脾和胃的作用，从而达到调理脾胃的效果。还可以缓解腹胀、腹泻等不适症状。...

拔罐利用负压将罐吸附于体表，以通经活络、行气活血、消肿止痛等作用的疗法，想问一下背部拔罐位置与功效有哪些？为什么女性不要拔罐？大抒穴位置：背部当第一胸椎脊突下，旁开1.5寸，大椎穴向下一椎骨，旁开两横指处是大抒穴。功效：清热散风、强筋壮...

妙姐最近收到一位读者的私信：“妙姐，我最近总觉得心跳有点不对劲，时快时慢的，有时候还会突然跳得特别快。我该怎么办呢？”这位读者的担忧其实并非个例，很多人都曾有过类似的疑虑。心跳是我们生命的节奏，它的每一次跳动都在提醒我们生命的存在。那么，心跳到底该如何判断是否正常呢？一分钟心跳次数又能告诉我们什么呢？...

在小红书上看到一位用户分享了她的婚检经历，她说：“本来以为婚检就是走个过场，没想到医生提醒我有一些潜在的健康问题，幸亏及时发现。”这段话引起了很多人的共鸣，让我们意识到婚检的重要性。那么，女性在婚检时都需要检查哪些项目呢？今天我们就来详细了解一下。婚检，即婚前健康检查，是未婚男...

李阿姨今年刚满65岁，平时身体硬朗，喜欢在早晨去公园散步。然而，最近她在散步时突然感到一阵天旋地转，差点摔倒在地。起初她以为只是低血糖，但这种眩晕的感觉越来越频繁，甚至在家里也会突然发作。李阿姨决定去医院检查，结果发现自己竟然是脑梗的早期症状！眩晕，这个看似普通的小毛病，其实可...

在一个阳光明媚的早晨，小李正准备出门参加一次重要的商务会议。突然，他感到耳朵一阵闷堵，似乎整个世界都变得模糊不清。小李尝试了各种方法，但耳朵的闷堵感却丝毫没有缓解。焦急万分的小李在朋友的推荐下，终于找到了有效的方法，顺利解决了耳朵闷堵的问题，并成功完成了会议。今天，我们就来分享一些快速解决耳朵闷堵的小妙招...

对于想要减肥的朋友们来说，在减肥的时候最大的困难就是控制饮食了吧，虽然给自己计划的食物是比较合适的了，但是往往由于忍受不了饥饿，会控制不住自己继续的吃了，这时候就容易让我们处于一个无法减肥的状况了，因此我们就要选择热量低的食物来吃了，一起看看吧。洋葱:洋葱会刺激胃...

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众所周知，我们的胃部分泌出消化物质将食物分解成简单的小分子供给人体细胞食用的。而我们的肾脏则是恰恰相反，血液经过它时，它能将人体中的中的有害物质以及过多的水分排出去。正是由于胃部的吸收以及肾脏的排除才让我们的身体每天保持好状态。如何养肾脏养胃部及其重要。想要补肾可以常吃黑米。黑...

猴头菇墨鱼养胃汤一听名字就知道是一道养胃的汤品，制作的步骤也很简单，是一道老少皆宜的汤品。自己在家也可以尝试做一下。想要了解更多猴头菇墨鱼养胃汤的做法，那就和小编一起来看看吧!1.干猴头菇提前用清水泡四小时。2.瘦肉切大块。3.干墨鱼切块介花刀备用。...