健康饮食

说起南瓜子大家都不是很陌生，也是很常见的一种坚果的类型，它的营养价值丰富，可以补充丰富的维生素和氨基酸，而且还可以做菜哦，比如说煲汤啊煮粥等等，南瓜子小米粥是最常见的一种做法了，来看看它的好处吧。南瓜子小米粥食疗功效:健脾和胃、补肝补肾、驱虫营养价值:蛋白质、维生素A、...

许多人一般情况下不知道自己胆固醇高，其实胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者称之为“好胆固醇“，后者通常称之为“坏胆固醇“。偶到医院检查身体时才发现，那么发挥自己胆固醇高时饮食应注意那些，下面我说说我的经验，与朋友共学习讨论。首先注意养生和健康的生活方式，饮食上注意不要吃过多油腻的...

早餐几乎离不开鸡蛋，水煮蛋过于干涩无味，所以荷包蛋成了首选。大多数人都会关心，煎好后的荷包蛋到底有多少营养?忙碌的上班族也在想快餐店卖给消费者口中的荷包蛋的营养还剩多少呢?其实从营养学的角度来说，荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大，而且含油量大，在早上吃油腻的高热量煎蛋并不是最好的选择。上班...

据调查了解，我国熬夜的人群里，男性占了大多数。一方面男性的工作压力大，工作担子重，需要经常的熬夜。另一方面男性的应酬也多，白天要工作，这些应酬大部份都被安排到了夜间，所以大部份男性睡觉都很晚，熬夜的时候还饮食不节、既喝酒又抽烟对身体的伤害非常大。那么男性长期熬夜应该吃什么呢?这种情况下要增加蛋...

方便面食用比较方便而且操作方法比较的简单味道还是比较美味的，所以成了很多宅男宅女的必备食粮。有些朋友在出去旅行的时候也会随手备上一份，在休息的时候吃一次。但是方便面属于快速食品，有一定的危害性，我们今天就针对吃方便面的危害给大家做一个详细的讲解。1、长期的吃方便面的危害最典型的就是会引发便秘的...

血脂高的人在现实中越来越多，一般出现这样情况的人群大都是年龄比较大的人。一般出现血脂高的情况时候字啊饮食方面是需要非常注意的，因为饮食也是可以有效的去调理一些病症的。随着生活水平的提高越多的人喜爱吃一些高脂肪的食物，对于一些人群来说是不能够去食用的。食物都是有着适宜与不适宜食用的人群。虽说食物...

西红柿就是我们经常吃的番茄，番茄的吃法有很多，而且还可以有补充维生素和矿物质的作用。西红柿的营养价值比较高，吃法也多，大家都是如何食用的呢，和黄瓜一起做沙拉，可以健脾开胃的作用，HIA可以润肺止咳利尿消肿，这道美味的黄瓜西红柿沙拉不妨试试，可以有补充维生素的作用。黄瓜西红柿沙拉食疗...

说到色斑的问题，这是现在不少女性都会存在的问题了，工作压力是比较大的，再加上各种各样的化妆品的使用，因此就让很多女性都出现了这样的皮肤问题，对于我们的健康是很有伤害的，那么有什么好方法可以去色斑呢，一起看看去色斑的食物吧。番茄因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库“。可...

西红柿大家都知道，也叫番茄，番茄的食用率还是比较高的，可以补充丰富的番茄红素和维生素，可以有补充营养的作用。西红柿大家都爱吃，如何吃呢，可以凉拌，也可以生吃，炒着吃。西红柿和菜花一起吃，可以有健脾养胃的作用，还可以提高人体的免疫力，那么如何制作呢，下面的这道花菜炒西红柿不妨尝试一下。花菜炒西红...

蛤蜊是贝类食材的一种，价格便宜，肉香味美，是不错的养生食材类型，而且是海鲜中食用率比较高的一种，可以清蒸，或者是炒着吃，做汤都是可以的，今天介绍一道很特别的泰式炒蛤蜊的制作方法，它可以有滋阴润燥的作用，来看看泰式炒蛤蜊的制作。泰式炒蛤蜊食疗功效:促进食欲、滋阴润燥、温脾暖胃...

蛤蜊肉是大家熟悉的了，在平时我们就会经常的吃到这样的食物，是很适合我们在平时用来烹饪的，能够让食物吃起来的味道更好，这的确是非常健康的一种养生食物，但是在吃的时候也要注意方式和方法，而蛤蜊肉小豆腐就是非常不错的一种吃法，一起看看吧。蛤蜊肉小豆腐的材料蛤蜊肉、黄豆、萝卜、鸡蛋、香葱、...

许多人到了夏天都不知道吃什么,其实夏季饮食有很多人,大部分人,都会选择清淡一些,蔬菜和汤比较多,很多人在夏天喜欢吃凉拌菜,其实夏季饮食要素搭配,下面就给大家介绍一下夏季饮食中的一些食物。最好的肉-鸭肉鸭肉味甘,咸,性凉,从中医“热者寒“的辨证施治,尤其适宜于低烧、虚弱、食少、大便干燥...

蜂蜜大家都很熟悉的吧，而且营养物质还是比较丰富的哦，它可以有促进食欲的作用，对于提高人体的免疫力有好处，还可以美容养颜的呢，蜂蜜的食用方法有很多，今天介绍可以有安神养心的蜂蜜烤紫薯的做法，可以有美容护肤的作用和效果的哦。蜂蜜烤紫薯【主料】紫薯300克【辅料】...

我们在生活中经常食用一些水果是可以很好的补充身体营养物质，而且也是有养生保健美容的效果，但是对于经常熬夜的男性朋友来说，下面为大家介绍的水果大家一定是不要错过了，是可以很好的帮助我们恢复体力。1、柠檬对于经常熬夜的男性朋友来说，身体一定是会缺乏维生素，而且熬夜对于我们的皮肤的伤害也是...

薄荷想必大家都听说过，决明子也想必有不少人听说过，但薄荷和决明子想必听的更多的是在牙膏或者药品里面。把薄荷和决明子一起泡茶喝不知道大家有没有听说过，一起泡茶喝的功效又有哪些想必知道的也不是特别多。那么薄荷决明子可以一起泡茶喝吗?下面就为大家一下。決明子:潤腸通便、清肝明目、降血脂薄荷葉:消除口臭，整腸健胃，...

西洋菜是很常见的一种蔬菜，它是可以有促进食欲的作用的，而且还可以有清热解毒的作用和效果哦，是不错的养生保健的食材类型呢，同时也可以有排毒润肺的功效哦，西洋菜如何食用呢，一起来看看小编介绍的猪舌西洋菜汤的做法。猪舌西洋菜汤材料:猪舌1条(约600克)、西洋菜500克、无花...

蛤蜊大家都吃过的吧，是一种很常见的贝壳类的海鲜种类，它的价格比较低廉，而且营养高，口感也好，味道鲜美，蛤蜊含有丰富的蛋白质和维生素，同时也可以软化血管，适合多种人群，如何做好吃呢，来看看可以利尿消肿的芦荟蛤蜊汤的做法。芦荟蛤蜊汤食疗功效:清热解毒、软坚化痰营养价值:维生...

蜂蜜的食用方法还是有很多的呢，比如说可以泡水啊还可以做粥品，还做一些甜品等等，都是不错的选择呢，蜂蜜可以有抗疲劳滋阴润燥的作用和效果的哦，你知道吗，蜂蜜也可以泡酒的哦，今天介绍蜂蜜李子酒的制作方法，可以有抗疲劳的作用哦。蜂蜜李子酒营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫...

早上起床以后，经过了一夜的消化，人们通常都会觉得口干，所以早上起床以后空腹的时候都会要喝水，但是这个时候喝水应该怎么喝水呢?是喝白开水，还是喝柠檬水，还是喝蜂蜜水，还是喝牛奶，还是喝果汁?下面我们就来介绍一下早上空腹喝柠檬蜂蜜水的好处和功效。1、提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C有助...

方便面过期一个月还能吃吗?方便面过期一个月最好还是不要吃。如果已经吃了，关注是否存在腹痛、恶心、呕吐等症状。如存在症状，可能是急性的胃肠炎。建议检查血常规，使用抗生素治疗，平时注意饮食清洁，不要吃过期的食物，饮食宜清淡，多饮水。方便面的保质期一般是18个月。方便面如果过期了，是不能食...