​产后多久可健身呢

很多妈妈们在生产完孩子都之后经常容易出现体质变差的问题，非常容易导致各种各样的疾病的侵袭，这可能是由于身体内流失了大量的营养，所以我们日常一定要合理安排好我们自身的饮食，改善自身的体质变差的问题，进行一些锻炼也是非常有必要的，大家一起详细的来了解一下产后多久可健身呢。

通常情况下，足月顺产的新妈妈在产后一个月就可以做产后恢复了，也就是刚做完月子差不多的时候，而剖腹产等情况下，则需要把休息时间再延长个半个月到一个月左右。

可以理解产后妈妈想要保持好身材的心情，但是产后健身还是要选对时间来，不然的话不仅健身效果不好，可能还会影响到身体健康，产后健身时间的选择主要还是看各位妈妈的身体状况，还真有生完孩子就直接下地肝 gan 肝 活的妇女。不过是指少数罢了。

通常情况下，足月顺产的新妈妈在产后一个月就可以做产后恢复了，也就是刚做完月子差不多的时候，而剖腹产等情况下，则需要把休息时间再延长个半个月到一个月左右。在做完月子之前可以下地动一动，但是千万不要到户外去活动。

女性 xìng怀孕期间，乃至产后变胖，都由于是生产后腰椎弯曲度改变和腹部肌肉被拉长所导致的。此外，骨盆关节的变化以及孩子出生前所释放的荷尔蒙使得背部疼痛在产后经常发生。产后身体虚弱，不宜大幅度活动或剧烈运动。所以新妈妈不要着急。

产后多久可健身呢的时间并不是固定的，应该在产后十天以上才可以进行一些健身锻炼，否则盲目的进行健身锻炼可能会伤害到我们自身的身体，同时，一定要选择适合自己的健身锻炼，千万不能盲目进行一些剧烈的体育活动。