换着花样喝豆浆，美容又经济，比吃燕窝还划算

南瓜燕麦豆浆

准备食材

南瓜150g、黄豆半米杯、燕麦片半米杯、清水、蜂蜜或冰糖

做法

南瓜蒸 zhēng熟，黄豆提前洗净泡发

将南瓜、黄豆、燕麦片放在豆浆机中，加入适量的清水

煮 zhǔ熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

tips

南瓜清新香甜，燕麦片胶稠软糯，煮 zhǔ出来的豆浆浓郁细腻，色泽金黄，同时还有补中益气，降脂降糖，预防心脑血管疾病的功效。还可以尝试加一点点盐，有一点点的咸味，可以对比出豆子本身的清甜香浓，口感会更加醇厚香滑。

特色果仁豆浆

准备食材

黄豆、果仁一小把，适量清水、蜂蜜或冰糖适量

做法

黄豆提前洗净泡发备用

将果仁、泡发黄豆放在豆浆机中，加入适量的水

煮 zhǔ熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

tips

花生、杏仁、核桃等，这些果仁都含有丰富的优质油脂，利用这些油脂可以让豆浆变得更顺滑，口感会十分的香浓，也可以为人体补充蛋dàn白质，但是量不要多，一小把足矣。

黑芝麻黑豆豆浆

准备食材

黑豆和黑芝麻（比例为5:1）、适量的水、适量蜂蜜或冰糖

做法

黑豆提前洗净泡发备用

将泡发黑豆与黑芝麻放入豆浆机中，加入适量的水

煮 zhǔ熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

tips

黑豆黑芝麻豆浆，口感醇厚，带有黑芝麻浓郁的香气，养发补肾，美容减皱。同时黑豆高蛋dàn白低热量，经常喝还会养出一头乌黑的秀发，滋润皮肤抗衰老哦。

红枣红豆豆浆

准备食材

红豆、红枣5-6个、适量的水、适量蜂蜜或冰糖

做法

红豆提前洗净泡发，红枣清洗肝 gan 肝 净去核备用

所有材料放在豆浆机中，加入适量的水

煮 zhǔ熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

tips

红豆红枣是经典的搭配，也是益气补血，美容养颜的好饮品，红枣的甜搭配上红豆的香，美味又美容，尤其女孩子要多喝它。