美容饮食：夏天除了运动，还要经常吃6种越吃皮肤越白的水果，想要试试吗？

炎炎夏日，烈日炙烤大地，美眉们都希望自己的皮肤白嫩水润。除了日常的运动和防晒，其实饮食也是美白肌肤的关键。今天，就为大家介绍六种夏日美白水果，让你在享受美味的同时，也能拥有水嫩肌肤。

一、甜美可口的草莓

草莓富含维生素C，有抗氧化和抗炎的作用，有助于减少黑色素的产生，提亮肤色。同时，草莓中的酸性物质还有助于促进角质层的代谢，让肌肤更加光滑细腻。

二、清甜爽口的西瓜

西瓜不仅美味解渴，还是夏日美白的好帮手。它含有丰富的水分和维生素A，有助于保持皮肤的水分平衡，同时维生素A还能促进肌肤的再生，使肌肤更加明亮有光泽。

三、富含营养的猕猴桃

猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量是柑橘的几倍。维生素C有助于抑制黑色素的形成，防止色斑的产生。此外，猕猴桃还含有丰富的抗氧化物质，能有效抵抗自由基对肌肤的损害。

四、酸甜适口的柠檬

柠檬是美白肌肤的明星食材，它富含的维生素C和柠檬酸具有淡化黑色素、提亮肤色的作用。可以将柠檬切片泡水喝，或者加入蜂蜜制成柠檬蜂蜜水，既美白又养颜。

五、营养丰富的葡萄

葡萄中含有丰富的花青素和抗氧化物质，这些物质具有很强的抗氧化性能，可以对抗自由基，保护肌肤不受紫外线的损伤。此外，葡萄还有助于促进血液循环，为肌肤提供充足的营养。

六、清润养颜的梨子

梨子含有丰富的水分和多种维生素，具有清热解暑、润肺养颜的功效。经常食用梨子，不仅可以补充肌肤所需的水分，还能促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更加水润有光泽。

以上就是为大家推荐的六种夏日美白水果。在这个夏天，除了运动和防晒外，不妨试试这些食物美白的方法吧。记住，由内而外的美丽才是真正的美丽。