3岁宝宝长1根白头发

3岁的宝宝长1根白头发是很正常的，因为头发在生长的时候，由于缺乏锌或者钙都是会引起长白头发的现象，而一根白头发是不会影响到头发的正常发育的，所以妈妈们应该要给孩子多吃一些鸭肉、赤豆以及黑芝麻等，而且可以让宝宝适当的活动，减少宝宝的神经压力来减少白头发的生长。

1、缺一些微量元素，一般是孩子缺锌、缺钙的现象

2、与发质有关。如果宝宝头发全体偏黄,偶尔有几根白发,可能与发质有关,一般会受遗传因素影响较大,不用担心,随着宝宝长大,营养改善,发质也会好转。

3、血热。吃吃凉血的食物，如鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药等。

4、精神因素。精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

5、营养失调。实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。

6、患慢性疾病。一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。

7、遗传因素。少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。

8、生发层色素分泌不均匀而引起的，所以有些毛囊长出了白头发。如果只是两三根的话，问题不大，家长不用担心。而且有些小孩长大后，白头发会慢慢变回黑头发。家长最好不要替孩子拔掉白头发，因为拔掉后还是会长出白头发来的。

少吃糖类、盐类、鱼类、适当补充维生素和微量元素注意补允营养:多吃富含维生素B的食物(如粗粮、豆类、花生、鸡蛋、蔬菜、水果等)和富含铁、铜、钴、碘和高蛋白的食物(如动物肝、肾瘦肉、海产品等)。

合理饮食预防白发

白发的预防要注意以下几个方面:注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

吃含B2、B6以及含铜、铁等微量元素多的食物。如各种粗粮、豆类、动物肝脏、黑芝麻、核桃、黑枣、黑木耳、海带、菠菜、西红柿等，不要挑食和偏食。