“老年人”为什么容易失眠?

*小贴士：以下方法仅供养生参考如有疾病请及时就医。

睡眠科普

●身体衰弱

随着年龄的增长，老人身体的各个机能都会逐渐退，包括大脑皮层的功能，当褪黑素(一种促进睡眠的激素)分泌减少，就会使睡眠的时间和质量下降。

● 慢性疾病

高血压、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病等慢性病会让老年人感到身体不适，从而影响睡眠质量。

●睡眠呼吸暂停综合征

有的老人患有睡眠呼吸暂停综合征，会在睡眠中出现打鼾、呼吸间歇和呼吸暂停的现象，导致身体缺氧被迫憋醒，睡醒后还会疲劳和嗜睡。

● 心理状态

老年人退休后，社会活动会减少，如果再得不到家人关爱，会让老年人产生孤独、焦虑、抑郁等负面情绪，进而导致睡眠质量变差。