如何清热凉血 推荐两款养生食谱

经常 上火 ，而且会出现口臭或者是咽喉肿痛的话，如何去改善体质?可以选择一些具有清热解毒作用的食疗方法，可以有提高体质保健的作用，而且也可以有预防疾病的效果，下面的这些具有清热凉血的食疗方法不妨试试，对于调理体质来说有一定的好处。

第一就是“丝瓜肉片汤“

制作食材准备:500克丝瓜，200克猪肉，适量食用盐、料酒、淀粉。

操作步骤:

①丝瓜洗净后去皮、切片，同时将肉也切成片。

②用少许的食用盐和料酒以及淀粉给猪肉上浆。

③锅中加入少许的食用油，，然后将肉下过进行翻炒，在猪肉翻炒变色之后加入丝瓜，再次进行煸炒，然后加入少许的开水，开锅调味就可以了。功效:丝瓜是一种难得的凉性食物，丝瓜的本身也具有清热解毒和凉血利尿的功效。对于经常烦躁，或者是闷热的天气和人群，这样的食疗方法是不能少的，可以有滋阴润燥的作用，对于清热凉血有一定的好处，而且也可以有补气血的功效。

其次第二款家常食物就是“丝瓜豆腐鱼头汤“

制作食材准备:500克丝瓜，1个鲜鱼头、适量豆腐、生姜和食用盐。

操作步骤:

①丝瓜洗净后切成段。

②鱼头洗净切开。

③豆腐用清水略微的冲一下。

④鱼头和生姜放入煲中，加入适量的沸水，然后用旺火煲制20分钟。

⑤放入豆腐和丝瓜，再转至火煲制20分钟后，加入食用盐进行调味即可。

功效:清热去火，凉血、养阴生津、通经络、缓解痰喘咳嗽。这款食疗的方法具有很好的补气血的作用，对于清热解毒去火有好处，而且也可以有清热凉血的功效。

上面的这些具有清热凉血的食疗方法不妨试试，这些食谱具有很好的调理的作用和效果，特别是对于清热解毒去火来说有帮助作用，而且也可以有促进食欲的效果，经常 上火 的人群这样的食疗方法可以帮助你摆脱困扰。