1、减肥不能吃内脏。
2、减肥期间应尽量避免吃内脏。内脏主要是指动物的肝、心、肺、肾等,这些食物中含有丰富的营养物质,适当的吃有利于人体健康。但是内脏中的脂肪和胆固醇含量相对的比较高,如果在减肥期间吃了这一类食物,身体的热量就会随之增加。
3、动物的内脏是含油量比较大的食物,对于减肥的人是最不好的食物。减肥的人也不建议吃过于咸的、含盐量高的食品,以及辛辣刺激的食物。这些食品可能会刺激食欲,增加饮食控制的难度,使食入量增加,摄入能量增多。
4、减肥过程中,不应该节食,而应该平衡膳食,控制总能量的摄入。应尽量将动物性 xìng蛋dàn白和脂肪含量多的食物安排在早餐和午餐,晚上以清淡为主。减肥可以吃苦瓜、苹果,梨子等含维生素c高的食物,这些食物中含有的维生素c可以促进胃肠道蠕动,能帮助减肥。
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