儿童分歧适饭前吃水果

儿童分歧适饭前吃水果 （儿童分歧适饭前吃水果）

　　很多人有餐落后食水果的xí惯，实在这种xí惯或引起胃灼热、消化不良、肚痛等疾病。

　　吃水果四点留意事项：

　　１、水果中很多成分均是水溶性 xìng的，饭前吃有利于身体必须养分素的吸收。

　　２、先吃低热量食品，比拟轻易把握一顿饭里总的热量摄进。

　　３、很多水果本身轻易被氧化、糜烂，先吃水果可缩短它在胃中的停留时光，下降其氧化、糜烂水平，减少可能对身体造成的不利影响。

　　４、而儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚冷”体质，不宜或不适应饭前吃水果。