儿童饭后吃水果属饮食误区? (儿童饭后吃水果属饮食误区?)
部分养分专家日前在重庆召开的首届China西部养分和健康、亚健康学术论坛会上表现,当前影响我国居民健康的最重要的题目之一就是摄进热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上,再添加食品,而这部分的热量几乎全部被储存。相反,饭前进食一定量的水果有很多利益。
养分学家建议,从水果本身的成分和身体消化吸收的特点分析,建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的“脾胃虚冷”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果,而不要在饭后立即吃水果。
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