春季2类人群最需养肝 3大恶习“折肝寿”

众所周知，肝脏是人体内最大的消解人体内毒素的器官，同时也是人体进行新陈代谢的主要器官之一。我们每个人的日常饮食都依靠肝脏强大的能力来进行解毒，所以我们每个人都应该保护好自己的肝脏。但是因为其强大的解毒功能，肝脏也因此很脆弱。春季是一个养肝的好季节，但是有两类人群需要多多注意养护肝脏。

第一类人群就是人们口中的上班族。上班族人群由于工作压力比较大，情绪不稳定，同时由于上班族较长时间的久坐，腰部以下容易供血不足，从而进一步加大了肝脏的工作量。第二类人群就是人们经常说的肝火旺盛的人。春天天气比较好，因此大多数人喜欢外出锻炼。长时间的运动或者一段时间的剧烈运动就可能会让自身阳气累计，从而导致肝脏受损。因此这两类人群需要养肝，平时多注意保护肝脏。

此外还需要注意三个容易损坏肝脏的不良习惯。第一个就是熬夜，长时间的熬夜不仅会导致人体免疫能力下降，同时由于熬夜带来的睡眠不足，进一步让毒素在体内积累，从而加大了肝脏的负担，导致肝脏受损。第二个是爱吃油腻。现在人们生活水平提高了，人们更倾向于吃一些含脂肪高的食物。但是脂肪需要经过肝脏的分解才能被人体所吸收。大量的摄入脂肪不仅会加重肝脏的负担，同时也在一定程度上降低了肝脏解毒的能力。第三个就是酗酒。现在喝酒成了人与人交往联络感情的一种方式，但是大量酗酒不仅会有酒精中毒的风险，同时也会对肝脏造成硬伤，减少肝脏的解毒功能。

春季养肝护肝，不仅要避开这三个坏习惯，还要从平常的点滴小事做起。平常的饮食需要多注意荤素搭配，促进人体的新陈代谢。同时晚上也不要吃太多东西，会加重肝脏的负担，引起身体的不适。只要做到这些，可以降低肝脏受损的几率。