上班后如何坚持母乳rŭ豢养

上班后如何坚持母乳rŭ豢养 （上班后如何坚持母乳rŭ豢养）

　　很多妈妈在宝贝６个月或更早一点就会重返工作岗位，上班和母乳rŭ豢养成为两难题目。真是熊掌鱼翅不能兼得吗？恐怕也不尽然，假如你做到以下几点，就可以尽享哺养与工作的快活了。

　　充足的事前预备

　　１、恢复上班前的２—３周，你须要懂得单位对哺乳rŭ职工的政策，明确具体工作内容，安排好自己的时光表。

　　２、依据工作时光及地点，开始着手调剂宝贝的进食时光。假如工作地点离家近，可在中午休息时安排喂奶１次，加上早、晚及夜间的几次喂奶，基础可以保证母乳rŭ豢养；假如家远，可以事先将母乳rŭ储存好，由旁人代喂，晚上回家后一定要坚持哺乳rŭ。

　　３、选定并练xí看护宝贝的人选，判定在不能哺乳rŭ时，用奶瓶或小勺喂宝贝；并练xí宝贝渐渐xí惯这种方法。假如不xíxí用橡皮奶嘴，可将奶嘴用温水泡一下，或用母乳rŭ泡一下；选择宝贝饥饿时开始练xí。让别人帮忙喂，以免妈妈在跟前，宝贝不吸收母亲哺乳rŭ之外的哺喂方法。

　　４、预备好吸奶器及储奶用具；演练吸（挤）奶、储奶、解冻母乳rŭ及喂食过程。

　　爱心TIPS：

　　吸奶器选购电动或手动的均可。有些吸奶器模拟宝贝吸奶的情形，吸奶效果好，还可以进步激素分泌量。另外，双泵全主动循环式抽取式吸奶器，便于工作时运用，比拟节省时光，而且外型小巧，具有冷躲功能。

　　假如是挤奶，要尤其留意伎俩，先用毛巾热敷乳rŭ房fáng，然后用拇食指在乳rŭ晕高下方挤，留意节奏，使每根乳rŭ腺管内的乳rŭ汁均可挤出。

　　避免母乳rŭ减少的２个方法

　　１、上班期间将奶吸出保存

　　很多上班族妈妈都会有这样的疑虑；哺喂减少会不会影响乳rŭ汁分泌？这个题目完全可以通过吸奶解决。一方面将奶水吸出来，冷躲或冷冻起来备用，不必由于上班时宝贝吃不到母乳rŭ而烦恼，条件是一定要保证吸出的奶肝 gan 肝 净、无菌；另一方面，在白天的工作期间，即使再忙也要想法保证每３个小时吸１次奶，可以有效防止奶胀和泌乳rŭ量减少，使哺乳rŭ得以连续下往。

　　２、留意劳逸结合，坚持良好的心境，公道安排饮食

　　上班后仍要选择养分丰富的工作餐，多吃蔬菜，多喝水；留意不要喝含有酒精的饮料和咖啡、茶等。

　　爱心TIPS：

　　用吸奶器吸奶每次一般需１５分钟，加上清理的时光全部过程不超过２０—２５分钟。应尽量运用工作间歇，不要发生工作冲突。

　　找一间宁静的私人办公室或单位专门的挤奶室，嘈杂的环境不利于乳rŭ汁分泌。吸奶前，放松心境，可以喝一大杯温水或温果汁，还可看着宝贝的照片。

　　上班时挤出的奶，如能保证无菌，并有冰箱可以保存最好，否则只有丢弃。

　　保证母乳rŭ的饮用安全

　　１、无论采用何种取奶方法，都应事先肝 gan 肝 净双手及吸奶器，乳rŭ汁挤出后，立即装进已消毒过的肝 gan 肝 净奶瓶中或冷冻塑料袋里。

　　２、乳rŭ汁吸出后，经过４℃以下冷躲，必须在１２小时内喂完。要想保存１周左右，须采用冷冻。

　　３、在奶瓶或冷冻袋的外面贴好标签，具体注明时光，按时光先后给宝贝食用。

　　４、保存母乳rŭ时，最好在奶瓶外面裹一层保鲜膜，有利于保鲜。

　　５、不要把挤出的乳rŭ汁放进装有本来挤有乳rŭ汁的容器中。

　　６、不要运用微波炉解冻母乳rŭ，温度太高会损坏母乳rŭ中的免疫物质。可把容器放在盛有温水或凉水的盆里解冻；假如时光紧急，可用流水冲。食用前要摇摆几下，由于奶水冻结后会发生分离。

　　７、解冻后的母乳rŭ须在３小时内尽快食用，不宜再次冷冻。