十个月宝宝吃什么补钙效果比较好

十个月宝宝补钙效果比较好的食物一般有牛奶、虾皮等，药物方面通常包括碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等。建议家长根据宝宝的具体情况选择合适的喂养方式。

一、食物

1.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，如钙、铁、锌等，可以补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进骨骼的生长发育；

2.虾皮：虾皮中也含有大量的钙质，适当吃一些虾皮能够为机体提供能量，还能够辅助预防缺钙的情况发生。

二、药物

1.碳酸钙D3颗粒：碳酸钙D3颗粒是一种复方制剂，主要成分是碳酸钙和维生素D3，服用以后可以治疗因缺乏维生素D引起的佝偻病，也可以用于妊娠期妇女、哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。如果宝宝出现上述症状，则可以在医生指导下服用碳酸钙D3颗粒进行治疗；

2.葡萄糖酸钙口服溶液：葡萄糖酸钙口服溶液的主要成分为葡萄糖酸钙，属于一种无机盐类药物，服用后可参与骨骼的形成及骨折后的愈合过程，在临床上主要用于治疗骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、儿童佝偻病等症状。若宝宝存在以上不适症状时，也可遵医嘱使用该药缓解。

此外，日常生活中还要注意多晒太阳，因为紫外线照射到皮肤上会转化为维生素D，有助于钙吸收。